高血压、高胆固醇和糖尿病会增加患心脏病的风险。

ESC大型研究表明，在患有这些疾病的人中，活动量的增加会减少心脏有关疾病的发生和死亡概率。

以前的研究表明，提高体育锻炼对健康有益。然而，这些研究是在普通人群中进行的。在我们的研究中，我们有兴趣观察那些心血管危险因素如高血压、高胆固醇和糖尿病的人是否有类似的影响。

经过调查问卷和数据统计，88320人参加了4年的调查。研究开始时，共有18502人（21%）患有高血压、高胆固醇和/或糖尿病。在调整年龄、性别和基线体力活动后，研究人员发现，与那些没有改变活动水平的人相比，那些体力活动有中度到大幅度的人，随访期间患心血管疾病或死亡的可能性低30%左右。其余69808名（79%）参与者在研究开始时没有高血压、高胆固醇或糖尿病。在调整了年龄、性别和基线体力活动后，研究人员发现那些体力活动大幅度减少的人患心血管疾病或死亡的风险比那些没有改变活动水平的人高40%。

为了预防心脏病和中风，延长寿命，健康的人应该保持他们的体力活动水平，而那些潜在危险因素的人需要增加活动量。我们发现，在研究开始时相对久坐的人身上，这种关联更为明显，这表明不活跃的人获益最多。

为预防心脏病，欧洲指南建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动或同等运动。